COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE COLLECTIVE ?
Une séance collective démarre par un temps de sophrologie ludique qui permet de passer de l’activité de la journée à la séance de sophrologie en elle-même tout en douceur.
Puis, un temps est consacré à une technique spécifique. Tout au long de l’année des outils nouveaux seront présentés de manière progressive et accessible à tous. Vous serez invités à utiliser ces outils dans votre quotidien et à en mesurer les bienfaits (chacun restant libre de les utiliser ou pas).
La séance se termine toujours par un temps d’échange où chacun est libre de partager son expérience avec le groupe.
LES SÉANCES COLLECTIVES
La Sophrologie proposée dans le centre culturel de Lalande
Les séances collectives se déroulent en petit groupe (6 à 10 personnes)
L’association « Un temps de pause » a démarré son activité en septembre 2012. Son objectif est de proposer diverses techniques qui permettent l’amélioration du bien-être, de la qualité de vie, de la qualité relationnelle sur les plans personnels et professionnels par la pratique de différentes techniques. Les prestations de cette association s’adressent à tout public.
HORAIRES
Lundi : 19h – 20h Mardi : 15h – 16h
TARIF
1 séance (1h) = 15 € 4 séances = 1 mois = 48 € 12 séances = 1 trimestre = 120 €
36 séances = 1 année = 250 €
(adhésion à l’association = 15 € compris)
Adresse
Centre d’animation de Lalande –
Salle de Lalande
1 Place roger BOUJARD 31200 TOULOUSE
Les premières séances seront dédiées à la découverte de la sophrologie. Et, selon le groupe constitué (6 à 10 personnes), nous expérimenterons différentes techniques de sophrologie pour:
- Gérer notre stress - Améliorer notre sommeil - Apprendre à nous concentrer - Ancrer des automatismes, des réflexes - Utiliser notre respiration comme premier outil de relaxation.....
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Je me déplace à votre domicile, me contacter pour une séance d’une heure ( frais à partager par le nombre de personnes et frais de transport à l’extérieur de Toulouse).
Vos témoignages :
« Merci XXL pour toute cette attention portée à nos petites personnes ! »
« Que du bonheur, de la détente, du bien être et tout et tout…. ! »
« Merci pour tout le bien-être de cette année…! »
« Elisabeth et le cours de sophro ou le soleil du mardi ! »
« Merci pour ce moment tant attendu dans la semaine ! »
« Très agréable découverte de la sophrologie sur ce joli chemin du bonheur ! »
« C’est une aide indéniable pour ma reconstruction, en association corps /esprit. J’ai pu recotoyé mes valeurs propres et réhabilité mon corps tout en douceur ! »
« Petit compliment pour une ode à mon cours de sophrologie…..
Trêve d’humour, je cherchais une activité où faire une pause dans une vie comme toutes les vies faites de joies, de bonheurs, de soucis, de chagrins…
Je voulais trouver une méthode pour me donner confiance en moi, raviver mon espérance dans la vie et développer une attitude plus paisible au quotidien. Et j’ai trouvé !
Après un an et demi de séances hebdomadaires autour d’Elisabeth, animatrice convaincue, ouverte, chaleureuse, un groupe amical s’est constitué, simple, pragmatique, respectueux de la personnalité de chacun, ouvert aux problématiques du quotidien. A travers des exercices qui nous mettent pendant une heure en étroit contact avec nous mêmes, dans un temps qui n’appartient qu’à nous, nous repartons plus à même d’aborder plus paisiblement et avec confiance les aléas de nos vies. »
